专家：改变生活方式是预防糖尿病、高血压和肥胖的关键

　　

　　新德里，8月18日(IANS):“预防胜于治疗”这一古老的智慧在当今熙熙攘攘的生活中显得尤为重要，因为糖尿病、高血压、肥胖和癌症等慢性疾病充斥着我们的生活。专家周日表示，尽管这些通常被称为非传染性疾病(NCDs)的疾病对健康构成了重大风险，但采取健康的生活方式可能至关重要，可以显著降低风险。

　　根据世界卫生组织(世卫组织)的数据，非传染性疾病是一个重大的全球健康问题，每年造成4100万人死亡，相当于所有死亡人数的74%。

　　

　　“预防心血管、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病需要均衡的饮食、定期的身体活动以及早期发现和预防。生活方式的改变、压力管理和定期健康检查可以降低成本，提高生活质量，”恒河拉姆爵士医院医学系顾问Vinus Taneja博士告诉印度新闻社。

　　Sunil Kumar Chaudhary博士是新德里奥卡拉路富通护送公司的内科顾问，他指出，ndc“可以通过遵循包括水果、蔬菜和全谷物在内的良好饮食，并结合定期体育锻炼来预防。

　　他还强调，有必要“保持健康的体重，控制压力，避免吸烟和过度饮酒等有害习惯，以进一步增强身体的防御能力”。

　　根据阿波罗医院最近的一份“国民健康”报告，大约四分之三的印度人被发现肥胖或超重。报告显示，肥胖率从2016年的9%上升到2023年的20%。

　　高血压发病率从2016年的9%上升到2023年的13%，而三分之二的印度人(66%)处于高血压前期。此外，数据还显示，十分之一的人患有未控制的糖尿病，三分之一的人处于糖尿病前期。越来越多的印度年轻人也面临着癌症的挑战。

　　印度国家营养研究所(NIN)最近发布的印度人膳食指南显示，在5-19岁的青少年中，超过10%的人处于糖尿病前期。世界卫生组织预计，截至2024年3月，18岁以上的印度人有7700万人患有2型糖尿病，另有2500万人处于糖尿病前期。预计这一数字在未来几年还会飙升。

　　高糖、高盐、高脂肪饮食等不健康的生活方式，再加上久坐不动的生活方式，以及接触烟草、饮酒、空气污染加剧等环境因素，以及人口老龄化，是推动非传染性疾病的关键因素。

　　Indraprastha Apollo医院高级耳鼻喉科顾问Kalpana Nagpal医生告诉IANS，疫苗对预防疾病至关重要。

　　专家们还强调，糖尿病、高血压和某些癌症等疾病在早期没有症状，因此要定期检查。定期检查有助于在病情恶化之前识别这些疾病，从而增加成功治疗的机会。

　　“及时就医对肿块、溃疡和癌症也至关重要。还建议定期进行结肠镜检查和睡眠研究，尤其是40岁以上的人。”