“我们知道欺凌是多么孤立，”NSPCC汉普郡说

　　

　　对于我们这些经历过欺凌的人来说，我们知道这是多么孤立。它可以对我们的生活产生深远的影响。

　　作为父母和照顾者，我们希望我们的孩子尽可能长时间地快乐和无忧无虑，但遗憾的是，很难保护他们免受欺凌。

　　在2023年4月至2024年3月期间，英国防止虐待儿童协会的儿童服务热线提供了近8000次（7931次）咨询，孩子们主要担心的是欺凌。虽然其中大多数与面对面的欺凌有关，但有900多起与网络事件有关。

　　本周在汉普郡和全英国，我们正在庆祝反欺凌周。这是由反欺凌联盟协调的年度活动，提醒我们所有人预防和应对欺凌至关重要。

　　今年的主题是“选择尊重”，它鼓励每个人走到一起，讨论欺凌对我们意味着什么，以及我们可以做些什么来制止它。

　　欺凌的影响，无论是在网上还是在现实生活中，都会持续到成年。儿童和年轻人可能会出现抑郁和焦虑等心理健康问题，友谊减少，对他人变得警惕或怀疑。

　　作为关心的成年人，我们必须尽一切努力防止和制止任何可能发生在我们孩子身上的欺凌行为。发现孩子被欺负的迹象可能很困难，但我们有一些建议可以帮助你。

　　如果你的孩子被欺负，他们可能不想去上学或参加正常的活动。他们可能会在家里变得孤僻、心烦意乱或生气，有饮食问题，或者爆发，看起来不像他们的性格。

　　你可能会注意到他们有无法解释的身体伤害，他们在学校的表现可能会受到影响，或者他们似乎正在失去信心。他们甚至可能开始欺负其他孩子。

　　对于网络欺凌，你可能会注意到你的孩子在网上花费的时间比平时多或少。

　　如果你认为你的孩子被欺负了，你可以帮助他们的一个方法就是和他们进行公开的对话。对于年幼的孩子，你可能想要解释什么是欺凌，并询问他们是否发生过类似的事情。

　　在和他们说话的时候，重要的是要提醒他们，你在那里倾听和帮助任何可能让他们感到悲伤或焦虑的事情。他们可能会感到害怕或羞愧，可能会担心如果他们告诉别人会发生什么。你最好保持冷静，不要问太多问题。一定要让他们放心，一切都会好起来的，你会一直在他们身边。

　　如果他们在网上受到欺凌，探索如何报告或阻止让他们不安或担心的信息是很重要的。如果他们在网上有负面的体验，我们建议不要拿走他们的设备，因为这可能会让他们觉得发生的一切都是他们的错。相反，建议他们从收到消息的应用程序中抽出一些时间，做一些他们喜欢的在线活动，比如玩游戏，总是好的。

　　一般来说，帮助他们找到让他们感觉良好的东西是个好主意。做一些事情，如演奏音乐或做运动可以帮助建立他们的信心。

　　如果他们觉得很难和你谈论他们的经历，你可以建议他们和另一个值得信任的成年人聊天，比如老师或家庭成员。

　　成年人可以拨打NSPCC帮助热线0808 800 5000寻求咨询。在NSPCC网站上也有进一步的建议。

　　如果一个孩子在学校被欺负，应该立即报告给他们的老师或校长。如果欺凌威胁到生命，尽快通知警方是至关重要的。

　　我们还在儿童热线网站www.childline.org.uk上为儿童和年轻人提供了小贴士。

　　我们专门的儿童热线顾问24小时为遭受任何形式欺凌的年轻人服务。他们可以拨打儿童热线0800 1111或通过儿童热线网站联系。

　　米歇尔·巴里，NSPCC汉普郡学校协调员