“我35岁了，但看起来只有13岁——为了保持娃娃脸，我不惜一切代价不喝酒”

　　

　　

　　布兰登·迈尔斯(Brandon Miles)可能还像个小学生，但实际上他已经35岁了，看起来比他年轻得多。

　　布兰登被称为当代的多里安·格雷，他在社交媒体上拥有惊人的4.8万名粉丝，他们都渴望了解他看似不老的脸背后的秘密。作为一个热爱护肤和健康饮食的人，布兰登采用了一些非常规的方法来保持年轻的外表，包括严格避免“阳光直射”。

　　无论什么时候出门，布兰登总是穿着长袖，戴着太阳帽，戴着太阳镜——更不用说他坚定不移地涂防晒霜了。他断言:“80%到90%的可见皮肤老化迹象是由阳光造成的。”

　　有一种饮料你永远不会看到他在喝。

　　“我不喝酒，”他宣称。“我这辈子从没喝过酒。《镜报》报道说:“我在13岁的时候就有意识地决定永远不喝酒精饮料。”

　　布兰登澄清说，他不会“评判”那些沉迷于一两杯酒的人，也不会对别人的选择漠不关心——但他个人不喝酒，因为酒精会影响“皮肤、头发和大脑”的衰老。

　　35岁的布兰登还远离吸烟，并认真避免致癌物质，因为这些物质会“消耗你体内的抗氧化剂”。他说:“我每天晚上都能睡8到9个小时。

　　“我认为这非常重要。睡眠是皮肤和身体再生过程发生的时候。它还会增加你的褪黑素，这是一件好事。”

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　　布兰登遵循“相当健康的饮食”，他的饮食中完全不含糖，他认为糖是导致皮肤老化的重要因素。相反，他经常选择牛油果之类的沙拉。

　　在体育锻炼方面，布兰登会进行适度的锻炼，但会避开“超繁重”的锻炼。“我做运动，确保我在锻炼和保持肌肉，这对平衡荷尔蒙和生长激素非常重要。”

　　最后，他将自己年轻的外表归功于“优化”自己的情绪健康，通过“感恩冥想”来减少压力和焦虑。他说:“它有助于降低应激激素皮质醇，这也是一种衰老激素。”

　　“我试图确保我不惜一切代价优化我的心理和情绪健康。”