判断自己的幸福可能会适得其反：研究发现，用接受来体验情绪更有用

　　

　　

　　根据美国心理协会发表的一项研究，判断自己有多快乐可能会适得其反，对生活满意度和心理健康产生负面影响。

　　在超过1800名参与者参与的三个实验中，研究人员发现，担心或判断自己的幸福水平与较低的幸福感有关，部分原因是对积极事件的消极和失望情绪更大。

　　这项研究发表在《情感》杂志上。

　　首席研究员Felicia Zerwas博士说，过多地考虑自己的幸福水平可能与担心没有达到标准或没有其他人快乐有关，Felicia Zerwas博士是加州大学伯克利分校的博士生，现在是纽约大学的博士后研究员。

　　“有很多社会压力，至少在美国是这样，助长了人们必须一直感到快乐才能获得更大幸福的谬论，”她说。“总的来说，让自己体验自己的情绪，无论是积极的还是消极的，以一种接受的态度可能是追求幸福和提高幸福感的有用工具。”

　　与之前的一些研究相反，目前的研究发现，追求幸福，或将幸福视为一个非常重要的目标，对幸福感没有任何有害影响。然而，判断一个人自己的幸福水平却可以。

　　这项研究包括了各种各样的参与者样本，包括耶鲁大学的学生，来自丹佛和加州伯克利的社区成员，以及来自美国和加拿大的在线研究参与者。

　　参与者回答了有关他们对幸福的看法、心理健康状况和抑郁症状的问题。关心自己的幸福与较低的总体生活满意度和心理健康以及更大的抑郁症状有关。

　　研究还发现，担心自己的幸福与对积极事件的更大消极情绪有关。

　　泽瓦斯说:“对自己的幸福抱有过高的期望可能是有害的，因为这会让我们更难从一件积极的事情中获得我们所期望的幸福水平。”

　　更多信息:打开追求幸福的包装:关心幸福但不追求幸福与消极的元情绪和更糟糕的幸福感有关，情感(2024)。引文:判断自己的幸福可能会适得其反:体验接受的情绪更有用，研究发现(2024,8月1日)从https://medicalxpress.com/news/2024-08-happiness-backfire-experiencing-emotions.html检索2024年8月1日本文档受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。内容仅供参考之用。